Le reflux gastrique ou reflux gastro-œsophagien ou RGO est un mal qui atteint quotidiennement environ 10 % des adultes. Il se manifeste par des brûlures d'estomac et de l'acidité qui remonte dans la gorge . Chaque cas est différent d'une personne à une autre, mais si la situation n'est pas traitée, elle peut devenir chronique et s'aggraver. Les causes sont nombreuses : mode de vie, stress, malformation, dysfonctionnement du sphincter, etc. Pour apaiser le reflux gastrique, des produits naturels, comme le miel sont efficaces.
Quels sont les symptômes d'un reflux gastrique la nuit ?
Le reflux gastrique se passe souvent la nuit . Les symptômes sont nombreux. Certaines personnes ne vivent qu'avec un ou deux, d'autres vivent avec toutes les affections :
- Brûlure d'estomac
- Toux sèche
- Gorge irritée
- Régurgitations acides
- Enrouement de la voix le matin
- Gêne dans la gorge
- Douleurs thoraciques
- Laryngospasme (cas rare qui nécessite une procédure médicale urgente)
Pour les personnes chroniques, les symptômes sont assez aigus. La sensation acide dans l'œsophage est très marquée, avec parfois des régurgitations acides. Et dans le pire des cas, c'est le laryngospasme. Cette dernière est l'obstruction du larynx empêchant la respiration. Cela est dû au contact de l'acide au larynx et qui provoque du spasme. Ce cas, bien que possible, est rare et requiert immédiatement une intervention médicale. Pour la gêne dans la gorge, c'est souvent les premiers signes avec les brûlures d'estomac. Vous avez l'impression d'avoir un corps étranger coincé dans la gorge.
Comment reconnaître un reflux gastrique et ses causes ?
Le RGO se reconnaît principalement par les trois signes suivants : brûlures d'estomac, régurgitations acides et douleurs derrière le sternum. Quant aux causes, les plus visibles sont les habitudes alimentaires, le surpoids, le stress, le tabac, l'alcool et la malformation du sphincter.
En connaissant les causes, vous aurez plus de marge de manœuvre pour prévenir le RGO. Par exemple, si une consommation excessive de plats gras, épicés, de café, d'aliments acides vous fait ressentir des brûlures d'estomac, il faut les éviter ou les réduire. À noter qu'un aliment qui déclenche le reflux chez une personne n'est pas forcément celui d'une autre. C'est pour cela que vous devez découvrir par vous-même ce qui provoque l'acidité et ce qui la calme.
Comment choisir le miel adapté pour le reflux gastrique ?
Tous les miels ne sont pas efficaces contre le reflux gastrique. Il faut prendre du miel qui agit sur l'estomac ou avec un pouvoir antioxydant.
- Miel de pissenlit : favorise le confort digestif.
- Miel de mélisse : apaise l'estomac et réduit le stress.
- Miel de colza : adoucit la muqueuse gastrique.
- Miel de Manuka : puissant antibactérien recommandé en cas d'ulcères.
- Miel de romarin : stimule l'action du foie et facilite la digestion.
- Miel d'acacia : agit comme un prébiotique et favorise l'équilibre intestinal.
Pour tous ces miels, privilégiez les produits bios, non chauffés pour qu'ils conservent leurs enzymes naturels et leur pouvoir antioxydant. Ils ne sont pas obligatoirement efficaces pour vous. Essayez un par un pour trouver la bonne formule qui vous apaise.
Le rôle du miel dans le traitement des brûlures d'estomac
Le miel agit comme un pansement naturel pour la muqueuse gastrique. Sa texture visqueuse permet de former une fine couche protectrice sur les parois de l'œsophage et de l'estomac, limitant ainsi l'action corrosive des acides.
Les principaux bienfaits du miel :
- Action apaisante : il calme les brûlures et les irritations.
- Pouvoir cicatrisant : il favorise la réparation des tissus abîmés par l'acidité.
- Effet antibactérien : il aide à réduire les inflammations et les déséquilibres microbiens du tube digestif.
Pour que ce remède naturel fasse son effet, une cuillère à café suffit. Vous pouvez le prendre pur ou dilué dans l'eau tiède, soit avant de dormir, soit avant chaque repas. Attention, ne jamais associer le miel avec du citron pour ce traitement. De plus, le miel ne remplace pas un traitement médical. En cas de reflux chronique ou sévère, il est essentiel de consulter un gastro-entérologue. Le miel peut être utilisé en complément d'une hygiène de vie adaptée et d'un suivi thérapeutique, mais il ne doit pas être considéré comme un traitement unique.
Quelles autres solutions naturelles pour apaiser un reflux gastrique ?
La première solution est d'ajuster votre alimentation. Pour cela, réduisez tous les aliments susceptibles d'acidifier votre estomac. Généralement ce sont les aliments gras, épicés et acides ou encore les aliments trop sucrés. Mais, vous pouvez aussi avoir d'autres déclencheurs, comme les féculents. La deuxième solution est d'avoir une bonne habitude de vie : maintenir le poids idéal, éviter les vêtements trop serrés surtout au niveau du ventre, dormir avec le haut du corps légèrement élevé.
Côté plantes et aliments, voici une petite liste que vous pouvez essayer :
- La camomille romaine qui est une plante apaisante et anti-inflammatoire.
- La réglisse qui protège la muqueuse gastrique.
- L'aloe vera qui apaise les irritations internes.
- La banane qui neutralise l'hyperacidité.
- L'amande qui est un anti-acide naturel.
- Le gingembre qui est un anti-inflammatoire.
- Le persil qui favorise la digestion et qui apaise les brûlures d'estomac.
Les avis peuvent être différents sur l'efficacité de chacun de ces aliments, mais c'est à vous de découvrir ce qui marche pour votre corps.
Questions fréquentes sur le miel et les reflux gastriques
Pour ceux qui vivent quotidiennement avec le reflux gastrique, c'est certain que chacun sait déjà comment faire pour éviter ou atténuer le phénomène. Pour ceux qui sont en train de vivre pour la première fois le RGO, ces réponses vont vous guider et vous éclairer sur certaines de vos questions.
Est-ce que le miel est un pansement gastrique ?
Oui, le miel agit comme un pansement naturel grâce à sa texture épaisse et ses propriétés cicatrisantes. Il tapisse la muqueuse œsophagienne, réduisant ainsi l'irritation causée par l'acidité. Mais, il faut bien choisir le type de miel pour profiter de ses bienfaits. De plus, il ne faut pas en abuser, une cuillère à café avant le repas ou avant de dormir suffit.
Quelle quantité de miel prendre par jour contre le reflux ?
Une à deux cuillères à café par jour suffisent, de préférence avant le coucher pour vous apaiser, avant le repas en guise de pansement gastrique ou après le repas pour diminuer les sensations de brûlures. Il est conseillé de le consommer pur (qui vient directement de la ruche) ou légèrement dilué dans de l'eau tiède.
Le miel est-il efficace immédiatement ou à long terme ?
Les deux à la fois : l'effet apaisant se fait sentir rapidement, cependant, son action réparatrice s'observe surtout à long terme, avec une consommation régulière et une hygiène de vie adaptée.
Résumé des conseils pour gérer les reflux gastriques
Pour conclure, le reflux gastrique est un trouble fréquent mais souvent bénin s'il est pris en charge rapidement. Le premier réflexe est d'apaiser l'acidité avec une base naturelle, notamment le miel de Manuka. Évitez par contre de le prendre lorsque la brûlure se fait ressentir. Ayez l'habitude d'en manger soit avant le repas, soit après ou avant le coucher. En parallèle, vous devez savoir quels éléments de votre corps ou de votre vie agissent aussi comme un interrupteur. Cela peut être votre poids, vos aliments ou votre mode de vie. Il n'est pas rare non plus de constater qu'il y a des personnes qui naissent avec le sphincter mal formé et qui ont des reflux gastriques constamment.
Quoi qu'il en soit, il est important de suivre une vie saine, car l'acidité ronge l'estomac et la gorge. Ce qui peut provoquer à long terme des problèmes encore plus graves. Dès que vous avez des soucis d'acidité, n'hésitez pas à prendre contact avec un professionnel de santé. Cette démarche permet d'écarter toute éventualité de cause grave, mais aussi de pouvoir vous accompagner pour un traitement efficace.
Du coup, le miel doit rester dans votre routine, car c'est naturel, bon pour la santé et pour votre estomac et vos soucis de reflux gastrique.
