Le psyllium brun ou blond est depuis toujours une alternative naturelle pour guérir de nombreuses maladies inflammatoires. Découvrez les avantages de ce remède.
La plante de psyllium, un laxatif bio aux nombreuses vertus médicinales
Une espèce de plante originaire de l’Inde ou du moyen orient, le psyllium bio est utilisé depuis l’antiquité par les médecins égyptiens dans le traitement de divers maux. Du latin, plantago ovata, cette plante se présente sous deux formes essentielles.
Le psyllium blond, de son nom scientifique d’Ispaghul ou Plantago indiga qui est cultivé en Iran ou en inde.
Le psyllium brun ou noir, appelé Plantago Afra L qui provient pour la plupart du Moyen-Orient.
Par ailleurs, ces deux formes de psyllium blond ou brun disposent de graine aussi minuscule que la taille d’une puce. C’est en effet de ces graines que proviennent toutes les vertus de la plante. La graine de psyllium blond ou brun contient des mucilages. Une substance végétale visqueuse riche en fibres, gonflant au contact de l’eau et pouvant absorber jusqu’à 10 fois leur poids.
Les bienfaits du psyllium pour la santé
Les téguments, l’enveloppe de la graine de psyllium sont la partie active de la plante. Ceux-ci sont efficaces pour prévenir et guérir de nombreuses maladies. En plus, cette plante naturelle est sans gluten. Ainsi, pour ceux qui présentent une allergie au gluten n’a pas d’inquiétude à se faire.
Traitement de la constipation
Pour les personnes qui présentent un défaut de fonctionnement intestinal, c’est-à-dire la constipation, les téguments de psyllium s’apparentent comme une vraie aubaine. Étant un laxatif mécanique dit de lest, les graines de psyllium par leurs propriétés anti-ballonnement provoquent un afflux d’eau dans le bol fécal et le péristaltisme intestinal, par la technique d’absorption. Alors, un gel visqueux se crée afin de rendre fluide la consistance des selles pour un transit rapide. Afin de lutter efficacement contre la constipation, une prise de psyllium 2,5 à 7,5 g de poudre de la graine de psyllium par jour pour une durée de 2 à 3 jours devrait suffire amplement.
Traitement contre la diarrhée
En cas de diarrhée, rien de tel que le psyllium blond ou brun pour avoir un arrêt rapide sur la santé. En effet, toujours avec ses propriétés d’absorption, les mucilages présents dans les graines absorbent l’eau et ralentissent de ce fait le transit intestinal. Prendre deux cuillères à soupe de psyllium pendant trois jours est largement suffisant pour avoir la satisfaction. Cela dit, si la diarrhée persiste jusqu’au quatrième jour, il est recommandé de voir un médecin.
Traitement contre le cholestérol et le diabète
Le psyllium est également reconnu pour réduire le taux de cholestérol et de sucre dans l’organisme. Le psyllium est en effet, un excellent complément pour ramener le taux de glycémie à la normale, mais aussi pour réduire le lipide dans le sang selon les avis.
Dans le traitement du diabète, il est conseillé de mélanger du psyllium aux aliments directement lors de la cuisson de repas. Ainsi, il sera plus facile de réduire l’index glycémique de la nourriture dès sa consommation lors du repas.
Traitement contre la prise de poids
Outre ces nombreuses utilisations, le psyllium produit à sa consommation un sentiment de satiété. Alors, prendre ce remède permet de réduire l’alimentation de façon naturelle et sans grande difficulté. Pour les personnes ne pouvant pas suivre un régime strict, le psyllium est une meilleure alternative pour perdre du poids.
Traitement contre certaines maladies inflammatoires
Par ailleurs, le psyllium pourrait être aussi utilisé pour soulager l’incontinence fécale, le syndrome de l’intestin irritable, mais aussi celui de la colite ulcéreuse. En effet, les fibres présentes dans les téguments de cette plante permettent de modifier la composition de la flore intestinale. De ce fait, les diverses inflammations au niveau de l’intestin sont atténuées progressivement.
Comment prendre le psyllium blond ?
Sur le marché, le psyllium est vendu sous forme de poudre, de flocon, de gélule, de graines transformées ou encore sous forme de granules. Toutes ces formes permettent d’avoir les effets désirés. Cela dit, la forme la plus simple est sans doute le psyllium poudre. On peut la consommer en la mélangeant à l’eau ou du jus et la boire instantanément.
Quelles sont les contre-indications du psyllium blond ?
Le psyllium ne présente pas de grands dangers pour l’organisme. Toutefois, lorsque vous êtes atteint de sténose digestive de l’œsophage ou de l’intestin, il est préférable de s’abstenir de ne pas prendre le psyllium. De même, les enfants qui ont moins de 6 ans ainsi que les femmes enceintes doivent demander l’avis d’un médecin avant la prise de ce remède naturel.
Les autres utilisations du psyllium
Les graines de psyllium sont également utilisables en cuisine, mais aussi en cosmétique. Outre ces propriétés médicinales, le psyllium bio permet de fabriquer du pain sans gluten, mais aussi pour les coulis crus. Pour ce qui est du cosmétique, les fibres végétales du psyllium permettent la fabrication des éponges konjac. Cette éponge permet un nettoyage du visage en toute douceur.